Zwykle najtrudniej jest rozpocząć działanie, jak już się zrobi dobry początek, to później jest już łatwiej. Odchudzanie nie jest wyjątkiem od tej reguły, dlatego zastanówmy się jak zacząć? Warto rozpocząć odchudzanie od zmiany sposobu odżywiania. Na początek łagodnie, bez ograniczania kalorii, po prostu jedz to samo, co do tej pory, tylko rozłóż codzienne posiłki na pięć do ośmiu równych porcji (równych pod względem kalorycznym) i zjadaj je w równych odstępach czasu, czyli co 2 – 3 godziny. Dlaczego jest to takie istotne? Dlatego, że twój organizm bardzo lubi oszczędzać, a swoje oszczędności gromadzi w postaci tłuszczu. Skuteczne odchudzanie, to nic innego, jak uniemożliwienie organizmowi odkładania nadwyżek na tłuszczowe konto. Jak wygląda mechanizm powstawania nadwyżek i oszczędzania? Dokładnie tak jak u ludzi. Jeśli przeżyjesz miesiąc i zostanie ci nadwyżka finansów, to możesz ją wpłacić ostatniego dnia miesiąca na konto i od pierwszego domagać się kolejnej wypłaty. Jak uniemożliwić ci oszczędzanie? Wypłacając tyle, żeby starczało tylko do końca miesiąca. Bez nadwyżki w kasie nie ma oszczędności . Dokładnie na tej zasadzie działa twój organizm, tylko, że on nie działa w cyklu miesięcznym, a właśnie w 2 – 3 godzinnym. Tyle zajmuje mu trawienie posiłku. Jeśli w tym czasie nie zużyje zawartej w posiłku energii, to odkłada zaoszczędzone kalorie w postaci tłuszczu, a od ciebie zaczyna się domagać nowych kalorii. Po 2 – 3 godzinach czujesz głód niezależnie od tego jak obfity był wcześniejszy posiłek. Jeśli chcesz, żeby odchudzanie było skuteczne, to musisz zacząć od opanowania tej prostej zasady: 5 – 8 posiłków dziennie w równych odstępach czasu. Ta metoda powinna ustabilizować twoją wagę bez wyrzeczeń i uczucia głodu. Żeby zacząć chudnąć musisz stopniowo zmniejszać kaloryczność posiłków. Możesz w tum celu zastosować własną dietę eliminując z niej lub chociaż ograniczając najbardziej kaloryczne składniki. Możesz też zastosować dowolną inną dietę pod warunkiem, że nie stoi ona w jaskrawej sprzeczności z zasadami zdrowego odżywiania. Jeśli częste jedzenie małych porcji stanie się twoim nawykiem, to zapewni ci nie tylko skuteczne odchudzanie, ale też pozwoli utrzymać wagę w przyszłości. skuteczne odchudzanie tabletki na odchudzanie suplementy diety odchudzanie tabletki skuteczne tabletki na odchudzanie dieta cud odchudzanie suplement diety odchudzanie najlepsze tabletki na odchudzanie jak szybko schudnąć szybkie odchudzanie tabletki odchudzanie.