Zielona Kawa

Jednym z zyskujących coraz większe powodzenie suplementów na odchudzanie są tabletki z ekstraktem z zielonej kawy.

Czym jest zielona kawa?
Zielona kawa to inaczej ziarna kawy, które nie zostały poddane paleniu. Z tego powodu mają zielony kolor i zachowują swoje prozdrowotne właściwości. Zielona kawa ma więcej substancji aktywnych niż kawa palona – czarna. Głównym składnikiem powodującym, że kawa zielona jest rekomendowana osobom walczącym z nadmiarowymi kilogramami, jest kwas chlorogenowy. Dodatkowo też bogata jest ona w polifenole innych typów, przeciwutleniacze oraz witaminy i minerały, które dobroczynnie wpływają na zdrowie.

Zielona kawa – opinie i badania naukowców
Opinie naukowców na temat działania zielonej kawy są podzielone. Nie ma jeszcze dużej liczby badań naukowych w tym zakresie, ponieważ zielona kawa dopiero od niedawna wykorzystywana jest w odchudzaniu. Dotychczasowo najczęściej stosowano ją w medycynie naturalnej jako środek poprawiający działanie układu pokarmowego oraz krwionośnego. Aktualnie dostępne wyniki badań wskazują jednak na wysoki potencjał zielonej kawy w procesie odchudzania.

Badania przeprowadzone na grupie 16 osób – 8 mężczyzn i 8 kobiet – wykazały, że istotnie możliwe jest poprawienie efektywności chudnięcia w przypadku, w którym regularnie zażywa się zieloną kawę w postaci tabletek. Badania przeprowadzano przez 6 tygodni i wykazały, że uczestniczące w nich osoby schudły średnio o 10,5%, o 10,3% zmniejszyło się u nich BMI, a także o 15,8% zmniejszył się u nich procentowy udział tłuszczu w budowie ciała. Badani przyjmowali dwie dawki ekstraktu z zielonej kawy – wysoki 1050 mg (trzy razy dziennie po 350 mg) oraz niski 700 mg (dwa razy dziennie po 350 mg) oraz placebo. Podczas badań uczestniczące w nich osoby nie miały modyfikować swojej diety. Średnio grupa pobierająca wyższą dawkę schudła z 72,86 kg do 70,82 kg, natomiast niższą dawkę – z 71,25 kg do 69,71 kg. W grupie placebo nie zanotowano spadków wagi. Badania nie wykazały także żadnych skutków ubocznych stosowania ekstraktu z zielonej kawy.

Dodatkowo także udowodniono inne zastosowania kwasu chlorogenowego zawartego w zielonej kawie. Badacze z Osaki wykazali, że pomaga on osobom z cukrzycą oraz problemami z poziomem cukru we krwi, w tym insulinoodpornością. Natomiast amerykańscy badacze dowiedli, że regularne stosowanie zielonej kawy może nawet o 20% zmniejszać szansę wylewu i ogólnie pozytywnie wpływa na działanie układu krwionośnego i pracę serca.

Zielona kawa ma zatem wszechstronne dobroczynne działanie na organizm człowieka. Dzięki niej można w szczególności:

zmniejszyć masę ciała oraz BMI poprzez szybsze spalanie tłuszczu
poprawić metabolizm organizmu
unormować ciśnienie krwi
wyregulować poziom cukru we krwi
zapobiegać wylewom
poprawić swoje samopoczucie
Za tak skuteczne działanie kawy zielonej odpowiada wspomniany już wcześniej związek nazywany kwasem chlorogenowym. To właśnie on odgrywa kluczową rolę w procesie chudnięcia. W palonej czarnej kawie związek ten nie występuje, ponieważ rozpada się on pod wpływem gorąca.

Kwas chlorogenowy – działanie
Kwas chlorogenowy jest polifenolem, silnym antyoksydantem, który jest między innymi obecny w owocach oraz liściach kawowca, pokrzywie, karczochach, głogu orz suszonych śliwkach. Kwas chlorogenowy jest odpowiedzialny za regulację wchłaniania cukrów w układzie pokarmowym i tym samym regulację poziomu glikemii. Także zapobiega on przekształcaniu się cukrów w tkankę tłuszczową i zmniejsza jej objętość. W efekcie redukowana jest masa ciała i poprawia się metabolizm. Posiada on również właściwości przeciwgrzybiczne, przeciwbakteryjne oraz przeciwwirusowe.

Dodatkowo plusem stosowania kwasu chlorogenowego jest poprawienie ciśnienia krwi – potrafi on regulować ciśnienie, zmniejszać je i tym samym poprawiać działanie układu krwionośnego i serca. Udowodniono, że potrafi on również zmniejszać ryzyko wylewów. Kwas chlorogenowy wspiera zatem odchudzanie i zdrowie na kilka różnych sposobów. Jednocześnie też nie powoduje on efektów ubocznych, dlatego mogą stosować go wszystkie osoby, nie tylko te, które pragną uzyskać wymarzoną sylwetkę.

Suplementy diety z zieloną kawą
W sprzedaży obecnie znajduje się bardzo dużo różnorodnych preparatów zawierających ekstrakt z zielonej kawy. Środek ten często jest również komponowany z innymi składnikami mającymi na celu podniesienie efektywności odchudzania. Najpopularniejszą formą są tabletki – dostępne są one w różnych wersjach dotyczących zawartości ekstraktu – najczęściej to 800 mg. Należy przyjmować je jeden lub dwa razy dziennie. Można również zamówić w niektórych sklepach zieloną kawę w oryginalnej postaci, czyli ziaren lub już zmieloną, ale przygotowywane z nich napoje nie mają nic wspólnego z kawą paloną – są bardzo cierpkie w smaku, dlatego też wybranie tabletek będzie znacznie wygodniejszym oraz smaczniejszym rozwiązaniem.

Najlepiej kupować tabletki pochodzące od uznanych producentów, którzy dają na swoje wyroby gwarancję ich oryginalności. Niestety, w sprzedaży w związku z coraz wyższą popularnością zielonej kawy znajdują się też preparaty podrabiane, głównie z Chin. Powinno się szukać środków pochodzących z terenu Unii Europejskiej oraz USA. Tabletki można kupić w sklepach internetowych.

Co mówią o zielonej kawie eksperci i użytkownicy?
Zielona kawa ma wiele pozytywnych opinii, zarówno polecana jest przez użytkowników tego środka, jak i przez lekarzy. Lekarze doceniają ten preparat też ze względu na jego właściwości regulujące wchłanianie cukrów oraz regulację ciśnienia.

Nie tylko dietetycy rekomendują wykorzystywanie zielonej kawy jako wsparcia podczas prowadzenia diety i również poza nią, jak i także wskazują oni na korzyści płynące z kwasu chlorogenowego w innym kontekście. Kardiolodzy polecają go swoim pacjentom ze względu na wsparcie układu krwionośnego oraz serca. Badania naukowe dowiodły że regularne przyjmowanie środków posiadających kwas chlorogenowy zmniejsza ryzyko powstawania wylewów, jak zostało to już wspomniane. Diabetolodzy polecają je natomiast osobom chorującym na cukrzyce typu 2 oraz mającym insulinoodporność, czyli inaczej zaburzenia homeostazy glukozy. Insulinoodporność może być jedną z przyczyn powstawania cukrzycy, dlatego stosowanie zielonej kawy, która reguluje poziom wchłaniania się do organizmu cukrów, jest w takich przypadkach mocno polecane.

Oczywiście, wymarzonych efektów nie osiągnie się od razu. W większości przypadków już po tygodniu kuracji można zauważyć pierwsze efekty. U innych osób będą to dwa tygodnie, więc wszystko zależne jest od indywidualnych predyspozycji organizmu. Niemniej jeżeli waga nie drgnie po miesiącu, w takim przypadku eksperci odradzają dalsze przyjmowanie preparatów z ekstraktem z zielonej kawy lub też konieczne jest wzmożenie wysiłku fizycznego oraz zmiana diety. Bez tych dwóch dodatkowych elementów suplementacja – jak wskazują lekarze – nie będzie wystarczająco skuteczna. Właściwie dopasowana dieta i ruch spowodują, że metabolizm będzie jeszcze szybszy.

Tabletki z zieloną kawą nie mają skutków ubocznych, są środkiem naturalnym, dlatego też mogą być przyjmowane bez ograniczeń czasowych w zalecanych dziennych dawkach aż do czasu osiągnięcia odpowiednich efektów. Po zakończeniu kuracji u większości osób nie występuje efekt jo-jo, niemniej może on powrócić po zmianie diety na bardziej wysokokaloryczną i niezdrową, zaniechaniu dotychczasowego wysiłku fizycznego.

Odchudzaj się skuteczniej z zieloną kawą!
Jeżeli poszukujesz rzeczywiście działających suplementów diety, których efektywność została udowodniona naukowo, w takim przypadku tabletki zawierające ekstrakt z zielonej kawy powinny spełnić twoje oczekiwania. Na licznych forach internetowych można znaleźć dużo interesujących wiadomości o osiągnięciach podczas prowadzenia diety wspomaganej zieloną kawą – niektóre osoby zauważają utratę nawet powyżej 5 kilogramów w ciągu miesiąca! Środki z zieloną kawą są ogólnodostępne, można zamówić je już teraz przez internet – polecamy wybór dobrego dostawcy, którego produkty mają gwarancję oryginalności i pochodzą z zaufanego źródła.

Walka z nadmiarem kilogramów oraz z problemami z wchłanianiem glukozy dzięki ekstraktowi z zielonej kawy będzie znacznie łatwiejsza. Zielona kawa i zawarty w niej kwas chlorogenowy to potwierdzona skuteczność nie tylko w odchudzaniu, ale również pomoc dla osób chorujących na cukrzycę, mających problemy z nadciśnieniem, narażonych w wyższym stopniu na wylewy. Tabletki z zieloną kawą pomogły już wielu osobom na całym świecie – warto je wypróbować.